Músculos de la pantorrilla
Gemelos, sóleo y tendón de Aquiles: por qué dan calambres, cómo se lesionan y cuándo un dolor de pantorrilla es urgente.
Actualizado 2026-09-02
La pantorrilla empuja el pie hacia abajo en cada paso. Al contraerse también comprime las venas profundas y ayuda a subir la sangre de vuelta al corazón.
Los principales
- Gastrocnemio (gemelos): las dos cabezas superficiales que dan el relieve.
- Sóleo: más profundo y plano; trabaja sobre todo al estar de pie.
- Tendón de Aquiles: donde ambos se unen para insertarse en el talón.
Calambres y sobrecarga
Los calambres nocturnos son frecuentes y casi siempre benignos: contracción involuntaria que cede al estirar el pie hacia arriba. Suelen relacionarse con deshidratación, esfuerzo inusual o calzado.
La tendinopatía de Aquiles da dolor y rigidez en el talón, peor en los primeros pasos del día.
Cuándo consultar — importante
Un dolor en una sola pantorrilla, con hinchazón, calor o enrojecimiento, sobre todo tras un vuelo largo, cirugía o reposo prolongado, merece valoración pronta: puede ser una trombosis venosa. No es para esperar.
También consulta si sentiste un golpe seco en el talón y no puedes ponerte de puntillas, o si el dolor no cede en dos semanas.
Si el dolor está en la cara anterior de la pierna y no en la pantorrilla, ver músculos de la espinilla.
Contenido educativo. No es un diagnóstico ni sustituye la atención de un profesional de la salud. Si tienes síntomas o dudas, consulta con un médico.
¿Dudas? Consulta con un médico
Dolor en una sola pantorrilla con hinchazón, calor o enrojecimiento, sobre todo tras reposo o un viaje largo: consulta pronto.