Músculos de la espalda
Trapecio, dorsal ancho y romboides: por qué se carga la espalda alta y media, y cuándo consultar.
Actualizado 2026-09-02
La espalda combina músculos superficiales grandes con otros profundos que trabajan sin que los notes.
Los principales
- Trapecio: cubre nuca, hombros y parte media; mueve y estabiliza la escápula.
- Dorsal ancho: el más extenso; baja el brazo y acerca el codo al cuerpo.
- Paravertebrales (erectores de la columna): cordones a los lados de la columna vertebral; te mantienen erguido.
- Romboides: entre las escápulas; las juntan hacia el centro.
- Multífidos: profundos, estabilizan vértebra a vértebra.
Por qué duele
En la espalda alta y media la causa más común es la postura sostenida: horas de escritorio con los hombros adelantados, mochila cargada de un solo lado, dormir en mala posición. El trapecio se mantiene contraído y aparece el dolor entre los omóplatos.
El estrés cuenta: apretar los hombros sin darse cuenta mantiene la zona en tensión todo el día.
Para la parte baja —la que más consulta genera— hay una guía aparte: músculos lumbares.
Cuándo consultar
Consulta pronto si el dolor apareció tras un golpe fuerte, si viene con fiebre o pérdida de peso sin explicación, si te despierta por la noche, si hay hormigueo o debilidad en los brazos, o si no mejora en varias semanas.
De inmediato si un dolor entre los omóplatos viene con dolor en el pecho, falta de aire o sudor frío: eso no es muscular hasta que un médico lo descarte. Ver dolor en el pecho: cuándo consultar.
Contenido educativo. No es un diagnóstico ni sustituye la atención de un profesional de la salud. Si tienes síntomas o dudas, consulta con un médico.
¿Dudas? Consulta con un médico
Dolor entre los omóplatos con dolor de pecho, falta de aire o sudor frío: busca atención de inmediato.